什么是热射病
随着夏季的到来，气温不断攀升，炎热的天气带来了更多的挑战。
或许，你可能已经习惯了在阳光下的暴晒，感受到汗水在皮肤上流淌。
但你知道吗？过高的温度不仅仅会让人感到不适，它还可能引发一种致命的急症——热射病。
热射病，或称重度中暑，是一种因高温环境造成的严重生理失衡，可能让人的体温急剧升高，超过40°C，甚至导致器官衰竭，危及生命。
当人体无法有效散热，特别是在湿度高的环境下，体内的热量迅速积聚，导致核心温度失控。
身体的调节系统——汗腺和血液循环等——完全崩溃，汗液无法蒸发，身体感受不到凉意，温度持续升高。
热射病不仅让人感到极度的头晕、恶心和虚弱，还可能伴随严重的意识障碍，甚至昏迷。
在这种极端情况下，每一分每一秒都至关重要，热射病的死亡率惊人，若不及时降温，身体的内脏系统会受到不可逆转的损伤。
然而，许多人对热射病的认知还远远不够，往往忽视了它的危险性。
热射病和中暑的区别
炎热的夏季，很多人都经历过高温带来的不适感。
皮肤泛红，头晕目眩，甚至四肢乏力，这些看似普通的症状，可能正是热射病的前兆。
与普通的中暑不同，热射病是一种更加严重的热相关疾病。
一旦出现，它对身体的威胁堪比极限考验，识别热射病的症状至关重要，它可能从最初的微弱信号开始，迅速发展成威胁生命的急症。
在热射病的早期阶段，最常见的症状是剧烈的体温上升。
正常情况下，人体核心温度应维持在37°C左右，但在热射病的情况下，这一数字可能飙升到40°C甚至更高。
2022年，南京医院就诊治一位体温高达42.1℃热射病病人。
随之而来的第一个信号就是头痛，头部的剧烈疼痛就像是身体发出的警告，提示你的体温已经突破正常极限。
紧接着，身体开始表现出无法控制的反应——皮肤变得干燥、灼热，甚至完全没有汗液排出。
汗水通常是我们散热的主要方式，但当热射病发生时，汗腺无法正常工作，体内的热量无法散发，导致皮肤无法凉爽下来。
心跳加速和呼吸急促也成为常见的警示信号，由于体内温度升高，身体的各项机能开始加速运转，心脏需要更快地泵血来调节血液流动，呼吸也变得急促不均。
如果没有及时降温，人体的内脏器官开始出现功能障碍，
许多遭遇热射病的人会感到头晕、昏迷或出现幻觉，几乎完全失去与外界的联系。
热射病的症状并不仅仅局限于这些外在的表现，随着病情的加剧，内部器官也会遭遇严重损伤。
肝脏、肾脏等器官的功能会逐渐衰竭，最终可能导致多脏器衰竭。
所以，及时识别这些从头顶到脚趾的症状，不仅能帮助你快速反应，还能为后续急救赢得宝贵的时间。
如何降温
如果不幸感染热射病，一定要了解以下步骤。
首先，降温是救命的第一步。
当症状显现时，你必须迅速将患者转移到阴凉处，避免进一步暴露在阳光下，减轻环境对身体的额外压力。
随后，通过物理降温来尽可能地降低体内温度。
常用的方法包括用冷水浸泡身体，特别是腋下、脖部和腹股沟等热量集中的部位，若条件允许，可将患者全身浸入冰水中，这能有效加速降温过程。
冷敷并非唯一手段，蒸发降温也同样重要。
在患者的身体上喷洒水雾，利用空气流动带走体表的热量，这不仅能降低温度，还能避免因直接冰敷引发的体温过低问题。
为了确保降温效果，可以用风扇加速空气流通，从而提高散热效率。
然而，在这个过程中，一定要避免强行降温过快，防止引起体温骤降，造成寒战或者低体温症。
另外一定要记住，补充水分是非常关键的一环，由于热射病往往伴随大量出汗，导致水分和电解质大量流失，患者的身体极度缺水和脱水。
这里必须确保补充含电解质的液体，而非单纯的水。
含有钠、钾、钙等矿物质的口服补液盐是最佳选择，它能迅速恢复体内水盐平衡，防止因脱水而引起的休克。
然而，切勿给患者饮用含咖啡因或酒精的饮料，这类饮品会加重身体的脱水症状。
如果患者出现意识不清或昏迷状态，应该立刻拨打急救电话寻求专业帮助，并尽量不要让患者自行喝水或食物，避免引发呛咳等意外。
尤其是对于体力虚弱或年长的患者，及时的医疗介入至关重要。
最后，冷静和迅速是应对热射病的关键。
记住，在热射病的急救中，“时间就是生命”，每一个小小的举动都可能改变结局。
未雨绸缪
预防中暑和热射病，远胜过在事后进行紧急救治。
保持适当的水分摄入至关重要，高温天气下，身体通过汗水排出大量水分，而这正是预防中暑和热射病的关键因素。
每日足量的水分补充，尤其是在炎热的天气中，能够保持体内水盐平衡，防止因脱水而出现的中暑症状。
普通水是最基础的选择，但如果能适时加入一些含电解质的饮品，如运动饮料或口服补液盐，效果会更佳。
尤其在高强度运动或长时间暴露在阳光下时，及时补充电解质能够帮助恢复体力，避免因体内钠钾失衡引发头晕、呕吐等不适。
其次，避免在最热的时段外出也是一项重要的预防措施。
通常情况下，中午至下午3点是一天中气温最为酷热的时段，这时紫外线最强，对身体的负担也最大。
如果可以，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动，并确保穿着轻便、透气的衣物，避免暴露在阳光下的时间过长。
适当的遮阳和防晒也是预防中暑的重要环节。
涂抹防晒霜、防紫外线的衣物和帽子可以有效减缓阳光对皮肤的伤害，降低体温的升高。
而保持凉爽的环境，则可以通过使用空调、电风扇等方式进行，尤其在室内长时间停留时，应确保通风良好，不让温度过高。
最后，适量的休息和良好的作息规律也有助于维持体力，避免在极端热环境中消耗过多能量。
身体的免疫系统和调节机制在过度疲劳时往往不容易发挥作用，因此充分休息、避免剧烈运动，能让身体更好地适应气候变化。
预防胜于治疗。当我们提前采取必要的预防措施，就能在高温来临时保护自己，减少热射病和中暑的风险。
未雨绸缪，才是真正聪明的选择。
参考资料
热浪升级！江苏气象发布高温橙色预警：大部分地区最高气温可达37℃以上 鲁中晨报2025-07-03 06:59山东
参考资料
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